ダイアリー

早いものでもう8月。

毎日暑い日が続いておりますが皆さまいかがお過ごしでしょうか⁉️


土曜日の堺浜。

雲ひとつない晴天の中、LANVESTAトライアスロンスクールはいつも通り練習スタート‼️


熱中症予防のためサマータイムを導入し、8月中は1時間早く練習スタートしています。
また途中に給水ポイントをおけるコースレイアウトにしてみたり、水浴び用のボトルを霧吹きを利用して工夫してみたり、日陰や塩飴を準備したり・・・暑い中でも安全に練習が出来るようにみんなでいろいろな工夫をしています。



さて、今回の練習メニューは、デュアスロン。
月に一回、実践練習としてラン5kmバイク30kmラン5kmのデュアスロンを取り入れています。
レース用のサプリメントを試してみたり、毎週、毎回、そんなに大きく風向きやコース条件が変わらないから、周回ごとのペース作りに集中してみたり、ライバルとのレベル差を図ってみたり。
同じコース、周回コースだからできるいい練習なので、皆さん月に1度の自分テストとして自分のレベルアップや調子、課題をチェックしておられます。


今日のメニューはデュアスロンですが、日によって練習メニューは変わります。先月後半は集団走行をメインにしっかり反復練習。メンバーは回を重ねる毎に、集団についていける距離がのびたり、人の後ろにつくコツをつかんだり、メリットを体感したりといい練習をしていました♪
そしてなんと今回のデュアスロンでは、女性陣がしっかり男性陣について走っていた!!
今までは抜かれても「無理~」と単独走行になることが多かったのですごい成長です!!

最近練習を見ていて、スイムもバイクも全体的にメンバーのレベルがグッと上がったように感じています。スイムのサークルも5秒から10秒あがり、以前は1コースに2人入っていてもそれぞれ違うサークルで練習していましたが、ここ最近は1コースに3人くらい同じサークルのメンバーが入って練習していたり。
レベルの高いメンバーが入ってきたとかそういう事ではなくて、トレーニングの成果が出てきたんだと感じています。みんなもちょこちょこ以前との違いを感じてるのではないのでしょうか?!本人たちはわからないかもしれないけど、発する言葉や表情が違ってきています。やっぱりどれだけ明確な目標を持てるか、どれだけ負けん気を持って、地道にコツコツあきらめずに練習できるか、大きなカギとなってきますね♪

よ~しこの調子、この調子♪♪♪
9月のレースでいい結果を出し、今シーズンを笑顔でしめくくれるように。。。
皆さん、暑さに負けず頑張って下さ~い‼️ 

LANVESTAメンバーが第8回グリーンパークトライアスロンin加西のアクアスロンのポスターで登場!!!!!!!

かっこいいですね♪


LANVESTAトライアスロンスクールでは、年に1~2回
”みんなで一緒にレースに出場しよう♪♪”
と、みんなで一緒に宿泊したり、私も現地でレースサポートをしたりするレースを設けています♪
今年は、今週末(7月1日)開催の伊勢志摩トライアスロンとこの加西トライアスロン!!!LANVESTAには、この加西大会で51.5kmのオリンピックディスタンス初完走!!ってメンバーもたくさんいます♪

アクアスロンなら高額な自転車がなくても普通の水着とランニングシューズさえあれば出場が可能!!!
ちょっと泳げてマラソンできる人♪がっつり泳げるけど10km走れるかな~?!って人まで。
トライアスロンに興味があるランナー、スイマーの皆さん♪トライアスロンチャレンジへのきっかけに参加してみるのはいかがでしょう♪

でもなんか1人ではちょっと不安やわ!!
そんな人は是非LANVESTAトライアスロンスクールへ♡♡♡
希望の月に3回だけスクールを体験できるトライアスロンスクール体験プランもあります!!
スポーツ安全保険込みで4,500円(税抜き)でとてもお手軽でお得♪
体験には大会デビューや準備に関する相談などにも対応!!
詳しくはビッグエス鶴見までお電話を~☎06-6912-3721

ついでに♡♡♡
7月のスケジュールはコチラ ↓↓↓↓

LANVESTAトライアスロンスクールはこんな感じのスケジュールで練習しています!!!
さらについでに、ついでに♡♡♡
ジュニアトライアスロンスクールも体験受付中!!!!!
毎週土曜日15:00-17:00で練習しています。
体験は1回保険料込みで1500円(税抜き)です♪♪
こちらも未来のアスリートを育てるべく、楽しく苦しく練習しています♡
体験には自転車は必要ありませんが、入会するためにはロードバイクでなくて結構ですので、24インチ~26インチの自転車持参が必要となります。
今年は9月のラブトライアスロンを目指して練習中です!!
詳しくはビッグエス鶴見までお電話を~☎06-6912-3721



と、いつの間にやらトライアスロンスクールの宣伝みたいになってしまいましたが、、、、、💦
私達もグリーンパークトライアスロン加西大会に向けて頑張っていますので、トライアスロンにチャレンジしてみたい人も是非加西トライアスロン大会へ!!!いい大会ですよ♪ 


スペシャルイベントの淡路島ロングライドは無事に終了しました。
途中少し転倒しちゃう場面もありましたが、大事には至らず。
そしてもちろん私のサポートカーに回収されるメンバーもなく!!
バイク終了後30分ジョギングまでして、時間のあるメンバーはチルコロというトライアスロンカフェでハンバーガーとケーキを満喫し、みんな笑顔で解散できました。
LANVESTAの看板BOYかなちゃんも、ちびっこ応援団代表として、大泣きすることもぐずる事もなく、みんなのライドを一生懸命サポートしてくれました♡


おはようございます😊
今日はLANVESTA スペシャルイベント、淡路島ロングライド。
スケジュールが合うメンバーが淡路島に集結‼️
お天気も良く、グッドコンディション👌
気をつけていってらっしゃい👋
サポートカーも出発‼️



昨日の堺浜はあまり風もなくポカポカ陽気☀️ 

メンバーはいつも通りカーボンホイールのいい音響かせて激走中‼️
今日はチームウエア率高いから、なんか揃っててカッコいい💕と思ってたら、、、
それ以上にかっこいい、うちのチームの集団通過♬
さすが毎週練習しているだけに、ライティングフォームもいい感じ💕惚れ惚れしちゃいます!

ここでチームの自慢をひとつ。みんなフォームがキレイ✨

フォームって1人で練習しているとなかなかわからないですよね。
LANVESTA では時々ビデオを撮り、一緒にフォームを確認しながら修正箇所を見つけたりしています。私はみんなと一緒に動かないので、練習中の動きやフォームを見ていて、何か違和感あれば本人に聞き、必要あれば修正を提案したりもします。

バイクランはなかなか撮影できないのですが、スイムはちょこちょこ動画を撮ったりします。とはいえみんなにも自分の理想のフォームやこだわりがあるので、もちろん強要したりはしません。それでもキレイという事はメンバーみんなのイメージがいい♬ってこと!!

メンバーと出会ってからは、タイムの変化、体型の変化、発言の変化、フォームの変化、考え方の変化、、、いつもいろんな変化をたくさん見せてもらえるので、その度に、努力って素晴らしいなあ🍀と思うわけで・・・・。
な〜んて、そんな物思いにふけっていると、もうすぐみんなが帰ってくる‼️
トレーニングメニューは、ラン1キロバイク40キロラン5キロなり💦だから帰ってきたらランスタートなのです!!おっ、帰ってきた‼️
そしてランへと旅立っていく♬

そしてフィニッシュ‼️
そしていつもの癒しの時間!!
午後からはスイム。
とうとう2時間で5000メートルのメニューをこなすメンバーが現れた💦
そして、ダウンの時間を使って自主的にバトルや混戦練習を行うメンバーもっ♬
さらに1人増える‼️

今日もいい練習ができました‼️
次に出場メンバーが多いのは大阪城!!
楽しみです♪



いよいよ2018年シーズン開幕が近づいてきました!!
すでに海外でシーズン開幕を迎えたメンバーもいますが、国内初戦は宮古島大会。
なんとLANVESTAトライアスロンスクールからは6名の選手が出場します♪♪♪
そんなわけで実践練習盛りだくさんな今日この頃♪


まずはスイム!!
海で泳ぐには季節的にまだ早いので、それでは宮古島大会の距離を事前にプールで泳いで、距離間隔を体感しておこう♪と、3000mストレートで1本
1500mストレートは結構やるのですが、3000mはなかなか・・・・・
宮古島に出場する人もしない人も。
旅は道連れ♡みんなで仲良く泳ぎました。


実戦さながらチームウェアを試してみたり・・・・・

抜かれたり、抜き返したり、後ろについたり、つかれたり・・・・


そして3000mを終えた後は・・・・?!

こんないい顔♪♪

計測部隊も頑張りました!!

そしてバイク!!!
毎週バイク&ランやデュアスロンをいろいろなフォーマットで行います。
今回はラン1kmバイク30kmラン10kmでスタート!!!

実は運動不足な私も参戦中♪

運動不足な私は密かにまだ頑張っています。調子に乗ってピースとかしちゃったりして♪
がしかし。。。このあとすぐに体の限界が訪れ撃沈する運命なのでした・・・・💦

そしてLANVESTAのもぐもぐタイム!!


何を話しているかというと・・・・・
差し入れでいただいたフルーツ大福の大きさが、中に入っているフルーツによって違うことにについて真剣に談義しておりました💦

まことくん、差し入れありがとう!!!

そして春は出会いと別れの季節。
ビッグエス鶴見でお世話になったスタッフが転勤で鶴見を離れる。最終日に記念写真を一枚

いつも温かいサポートをありがとうございました。
次のところでもそのままの笑顔でいてくださいね!!!応援しています♪
そしてまた会える日を楽しみにしています!!!


人数も増え、シーズンインに向け盛り上がってきたLANVESTAトライアスロンスクール!!
これからもモリモリバリバリ頑張ります♪



LANVESTAトライアスロンスクールはこの4月で無事に1周年を迎えることが出来ました。
スタートは5人だったLANVESTAアスリートは今では16人に♪
そして新しくジュニアトライアスロンスクールも始まります。

少しずつ集まってきて下さったLANVESTAアスリート達には、練習でもレースでもそれ以外でも⁈たくさんの笑顔と充実した日々を与えていただき、感謝、感謝でいっぱいです。


またプールを使用させて下さるスイミングスクールビッグエス鶴見と、いつも温かく私達を迎えて下さるスタッフの皆様にも感謝の気持ちでいっぱいです。


もっともっとたくさんの人がLANVESTAトライアスロンスクールをのぞきに来て下さり、
私達の仲間になって下さることを願い、これからも精進していきたいと思います。


コーチとしてはまだまだ未熟者ですが、大好きなLANVESTAアスリート達がずっと笑顔でいられるように・・・・・

これからも頑張ってきますので、LANVESTAトライアスロンスクールをどうぞよろしくお願い致します!!


                       LANVESTAトライアスロンスクール代表 
                             山脇真知子(中西真知子)

<LANVESTAトライアスロンスクールの歴史>

2017年4月1日(土)私たちの歴史は始まりました♪


少しずつメンバーが増え、、、、


みんなで大阪城トライアスロンに出場したり、


グリーンパーク加西大会


ラブトライアスロン大会にも出場しました!!!


かっこいいチームウェアに、

かっこいいチームバイクジャージも出来上がりました!!!!

練習前後はすごくアットホームですが・・・・・・・・


練習中は、安全第一でいつも真剣!!!やるときはやる!!!!メンバーです♪

語り始めると話が尽きないLANVESTAトライアスロンスクールの歴史。
2年目も新しい歴史を刻みながら頑張っていきます!!!!!!
会員はいつでも募集中♡♡♡皆さんのご参加、心よりお待ちしております!!

プールを全面使って実践練習しました‼️
メニューはレースを想定して、10分毎に回る方向を変えながらの30分を2本‼️

上から見ていると、集団になったり、一列になったり、隣の人とせったり、その間に挟まれ溺れたり、キックが強い泳ぎの人に苦戦したり。形がいろいろ変わる。

泳いでいる方はしんどかったみたいですが、回数を重ねるほど人の後ろにつく事やブイの回り方が上手になり、私は大満足。

最後は8分間キック。
キックも回っていただきました♬
シーズンインを目指してちょこちょこ実践練習も入れていきたいなと考えています。
こうしたコースロープを外した練習だけでなく、1500mタイムトライアルなど行います。
近々宮古島対策で3000mタイムトライアルも💕行っちゃいます♬お楽しみに✌️😊

ちなみに今日は休館日のためオフィシャルトレーニングはお休み。ですが、いい気候なのでみんなで集まって自主練♬
明日から4月‼️
心機一転、私達と一緒にトライアスロンしませんか⁉️
トレーニング体験も引き続き受付中です‼️
是非お問い合わせ下さい♬

2018年4月、キッズトライアスロンスクールを開校することになりました!!!

3月17日と3月24日の2日間、体験会を行います♪

トライアスロンに興味があるちびっこ大集合!!!

私達と一緒に楽しくトライアスロンにチャレンジしてみませんか?!

今月も1ヶ月体験キャンペーン開催中💕

(スケジュールからお好きな日を3つお選びいただき、¥4,860/3回でご参加いただけます。)

この機会に是非体お問い合わせ&体験してみて下さい🎵参加については保険加入の関係上、希望日の1週間前までのお申し込みでよろしくお願い致します‼️