ダイアリー

明日は第9回グリーンパークトライアスロンin加西。
LANVESTAメンバーは10名出場します‼️
今週末はお天気が悪い予報でしたが今日は少し曇ってはいますが暑くてよいお天気。
13時に現地集合し、集まれたメンバーでコース下見を行いました✨
コースチェックのあと、メンバーは選手受付→競技説明会→開会式と公式行事に参加しています🎵
今年の招待選手は、関西のちちんぷいぷいという番組のアナウンサー、山中真さん。
開会式のあと山中アナウンサーのトークショーがあり、山中アナウンサーのコーチを務めるシドニー、アテネ五輪トライアスロン日本代表の西内洋行さんも登壇しいろいろなお話を聞きました‼️
そして、西内さんが機転をきかせて私の事を紹介して下さり、トークショーにまさかの飛び入り参加✨
トークショーのあと、すかさず記念撮影に行くメンバー達✨さすが、ぬかりない❤️
みんなでインスタ用の写真を撮ったり
ひとしきり盛り上がったあとは恒例の記念写真✨
まだまだ(笑)
飲食ブースも満喫して~
これにて本日終了✨

明日メンバー達が今日のような笑顔でフィニッシュできますように🍀

そして、大会参加者みんなが無事にレースを終え、グリーンパークトライアスロンin加西が成功に終わる事を心より祈ります‼️

応援、よろしくお願い致します‼️
大阪城トライアスロン、無事に終える事ができました‼️
ジュニア達のエリート観戦も、途中オリンピアンや日本トライアスロン連合の関係者皆さま達にお声かけいただきながら無事に終了✨
ジュニア達は、観戦途中にテレビのインタビューを受けました‼️
集合時は、早朝過ぎるのと観戦するだけ?!と実はちょっと乗り気でなく不機嫌だった2人。
でもはやりレースが始まると、、、
やっぱり自分達が取り組んでいるトライアスロン‼️
しっかり見てくれました‼️
途中、シドニー、アテネ五輪トライアスロン日本代表の西内洋行選手に話かけてもらえたり✨
最後はインタビュー✨インタビュー後にはすごく楽しそうな顔になっていました🎵

2人のトライアスロン歴は今2年。まだ小学生だけど、せっかくトライアスロンスクールを通じて一緒に時を過ごしているので、この2人が中学生、高校生、大学生になった時、トライアスロンを続けてくれていたり、やっていて良かった~と思ってくれたらいいな~今日の観戦がそのきっかけになりますように🍀
LANVESTAメンバーもいい走りでした✨
皆さん、お疲れ様でした‼️
応援部隊もお疲れ様でした‼️
来週の加西にはLANVESTAメンバーが10人出場します‼️とても楽しみです✨
ちなみにジュニアは、、、
12時のニュースでテレビデビューしたようです🎵
今日は大阪城トライアスロン大会。

LANVESTAからは2名が参加します‼️

今大会は、朝8時からエリートのアジアカップも行われるので、LANVESTAジュニアをつれて観戦に行きます。

今大会を見てLANVESTAジュニア達がもっともっとトライアスロンを好きになってくれたらいいな🎵

出場するメンバーが怪我やアクシデントなく次につながるよいレースができるように✨

と、願いを込めて🍀しっかり観戦&応援してきます‼️



あっという間に9月に入り、いよいよグリーンパークトライアスロンin加西が2週間後に近づいてきました!

今回の加西大会には、LANVESTAメンバーが10名出場します✨

加西大会でトライアスロンデビューするメンバーもいます‼️

前週の大阪城大会に出場し、2連戦するメンバーもいます🎵

多くのメンバーが加西でシーズンオフに突入するので、笑顔で2019年トライアスロンシーズンを締めくくれるようにあと少し頑張ります‼️

そんな加西に向けて。
先週土曜日練習は短い距離のバイクラン練習を行いました🚴🏃‍♀️🚴🏃‍♀️🚴🏃‍♀️
まずはみんなでw-up15km
ラスト5kmは各自メインに備え刺激を入れる
メインは、スイムあがりのトランジットを含めたバイク5km+ラン1kmを3セット
裸足スタンバイ✨
そしてスタート‼️
それぞれレースをイメージしたトランジットを行い
後続の車や自転車など、念入りに安全確認をしてバイク5kmへ
バイクが終わるとまたトランジット🚴→🏃‍♀️
今回のメニューのランニングは1kmと距離が短いのでみんな結構追い込んでいました✨
頑張ってる表情ってカッコいいですよね~✨
また、加西デビュー組は初めての10kmランニングに挑戦✨
1周約5kmのコースを2周回。
1周目。無事に帰ってきた✨ファイト‼️
ここから初の領域🎵
2周目、帰ってきた‼️
祝✨目標クリア‼️
これでスイム1500mバイク40kmランニング10kmの世界がチェックできました✨
さらに、さらに。
午後のスイム練習は、コースロープを外しプール全面を使って、これまた実践練習🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️🏊‍♂️

マイペースに30分間泳いでみたり、
人の後ろにつく練習、ベッドアップとメニューは盛りだくさん✨
〆はフローティングスタートのダッシュ💨
と、午前、午後、1日中しっかりレースの準備練習を行いました🎵

そんなこんなLANVESTA triathlon Clubメンバーのトレーニングは順調に進んでいます。

あと少し。
怪我なく笑顔でスタートラインに並べるように‼️
みんなファイト✊😉
先週土曜日はトライアスロンスクールはお休み。
オープンスクールは目標淡路島一周✨

今回は少人数ライドだったので寂しいけど目標達成はしやすい状況。
曇り時々小雨な天気の中、快調に目標を目指す3人
途中から本格的な雨、もしくは一時的な豪雨に行く手を阻まれ、寒さでラーメンやおでんをたべ体を温めながら最後のアタックに備えたそう。
それでもサポートカーを呼ばずにチャレンジし続けたメンバーは無事に淡路島一周を走破。
今回初めて一周したメンバーもいて、祝✨淡路島一周🚴
ナイスファイトです。おめでとうございます。お疲れ様でした。

LANVESTAでは、トライアスロンスクールもオープンスクールも、参加してくださるメンバーみんなが楽しめるように、内容も強度も随時アレンジしながら進めています。

オープンスクールラストは9月15日。
まだまだ参加者募集していますので、ぜひお申し込み下さい‼️
もちろんトライアスロンスクールの体験も開催中です。ぜひ一度練習に来てみてください‼️
お待ちしていま~す。
昨日のスイム練習。
1500mストレートを1本、行いました。

レースに向けてウェットスーツのチェックなど、レースシミュレーション的にもこのメニューを使っていただきたいので、今回はメンバーに練習メニュー事前告知ありで行いました🎵

早速レースをイメージして、30分フリーアップでスタート。みんなそれぞれオリジナルのウォーミングアップを行いメインの1500mに備えました。

いよいよメインの1500m✨

おやおや⁉️
なんかみんな速くないか⁉️

そうです。
私の推測通り。
終わってみると、自己ベスト続出‼️

毎回、1つ上のサークルにチャレンジしていたメンバーも、フォーム改善していたメンバーも、大怪我から復活したメンバーも、ちょっとお休みしていてまた練習再開できたメンバーも✨
みんな自己ベスト‼️

現状の自分を越えるために新しいチャレンジをする場合、そのチャレンジを自分のものにするまで、いいヒントを手にいれるまで、何度ももういいかな~と以前の自分に戻ろうとする自分がつい現れ足を引っ張ってきます。

またそのチャレンジに努力したけど、報われず、方向転換を強いられるリスクもあります。

そんな中、リスクを恐れずチャレンジしたメンバー達✨努力が報われた瞬間。努力する方向が間違っていないと感じることができたのではないでしょうか‼️

ホントに昨日は良い練習ができました🍀

さあ、ここで満足してはいけない💪
加西トライアスロンまであと1ヶ月🏊‍♂️🚴🏃‍♀️
笑顔でシーズンラストレースを終えれるように🍀
みんなであとひと踏ん張りしていきましょう✨
ファイトで~す‼️


LANVESTA triathlon Club、今日も元気にトレーニングスタートしています。
この時期は暑さによる体調不良やアクシデントを避けるため、バイクラン練習を早朝7時からスタートに変更しています。

今日は曇りでいつもより涼しく、この時期にしてはナイスコンディションだったのでランニング10kmからスタート‼️
暑さによる余計な疲労を残したくないし、時間を逃すと暑くて練習にならないからトライアスロンするには難しい季節ですが、来月には大阪城トライアスロンやグリーンパーク加西トライアスロンがあるので、この時期もしっかりトレーニングを積んでおきたいところ✨

必要最低限のポイントをおさえながら、みんなの今シーズン最終戦になるであろう来月のレースを目指しています‼️

みんなが笑顔で2019年シーズンをしめくくれますように🍀今日もファイトです‼️
また、今週末は珠洲大会があります。
メンバーが2名出場します‼️
皆さま応援、よろしくお願い致します‼️
さあ、今から午後の練習スタート。
ジュニアトライアスロンスクール、大人メンバーのスイムの2本立てで~す。
8月15日、16日と東京お台場で開催された東京五輪、テストイベントに行ってきました‼️

私のメインイベントは上田藍選手の応援でしたが、残念ながら怪我で欠場😭
でも元気な藍ちゃんにちゃんと会うことができ、ランチまでできちゃいました‼️
五輪までのプランをしっかり聞いたので、あとは応援するのみ‼️来年、このコースを笑顔で走る藍ちゃんが楽しみです‼️
今回のテストイベントでは、水質問題でパラトライアスロンがデュアスロンになったり、暑さで女子のレースは距離が短縮されたり、1位と2位が失格になったりといろんな波乱もありましたが、どれもこれもテストイベントだからできることだと思うので、来年の本番に向けて選手、関係者には課題や改善したい情報を得る良い機会になったのではないでしょうか?!
今回はこのテストイベントを選考レースにしていた国も多かったようですが、1位、2位の失格については、私としては選手のボンミスかなあ、、、と感じています。勝ち負け、仲間との絆とかいろいろありますが、この舞台で戦う選手達はシリアスに勝負に徹して欲しいです。特にゴールスプリントは一番盛り上がる見せ場なので、今回は同じチームかもしれないけれど、フィニッシュラインまではしっかりギリギリまで勝負にこだわり、勝敗を決め、ラインを越えた後に、「私達2人、やったわね‼️」と手をつないであげて欲しかった、、、私が現役時代にずっと追い求めていたカッコいい世界のトップ選手像はそうだったから❤️
皆さんはどう感じましたか?!
今回は残念ながらパラトライアスロンやミックスリレーを観戦する事はできなかったけど、来年の東京五輪本番、またここで観戦できたらいいな🎵

大阪にいるとなかなか五輪の盛り上がりを感じられないけど、こうして現場に行くとかつて一緒に世界を目指していたメンバーやお世話になったスタッフの活躍に間近で触れることができるのでとても刺激になる‼️

東京五輪、選手、関係者、観客、みんなが盛り上がり成功を感じられる大会になることを心より祈ります🍀
五輪当日はVIPエリアと有料観覧席となるメインスタンド前のメインストレート。
スタートからフィニッシュまで一望できます。
見えないところのレース展開は大きなスクリーンでチェックできる‼️
観覧席と観覧席からの景色
いよいよ選手入場。
レースナンバー順にコールされてスタートラインへ移動していきます。
選手がすべて並び終えたらいよいよスタート‼️
シドニー五輪から5大会、すべてこのようなダイブスタート。東京五輪も一斉にダイブスタート‼️
観覧席。今回は無料で自由に出入りでした。
ほぼ満席✨
バイクランスタート直後のS字クランク。
上からみたらなんだかキレイでした‼️
レース中。
沿道に出るとこの近さでレースを見る事ができます。五輪当日はチケットなくても沿道では見れるはず?!
五輪当日は入れないだろうエリアですが、トランジットの迫力を、、、と入ってみた。
レース序盤の先頭集団
昨日はオープンスクール、最後のオーシャンスイム練習。
ウォーミングアップでコースミスなどロスが目立ったのでまずはまっすぐ泳ぐ練習を重点的に。

いつものプール練習では、アウトドアやレースに備えて、動きの左右差が極力ないフォーム作りと泳ぎこみを取り入れています。

それでも波がある海では流されてしまったり、目標物を見失って蛇行したりがおこってしまう。

まずはとにかくそれを最小限におさえるためのコツや、目標物を見失わないようにするコツなどをレクチャー。あとは周りの選手に惑わされ過ぎないように、、、

その後海から上陸する練習と、周回を想定して海に入水していく練習を行いました‼️



レースではそんな急いで上陸しなくても、、、と思われがちですが、余計なパワーや動きを極力省いてトランジット、バイク、ランにつなげたい‼️省エネ目指してプラスアルファ。

最後におまけでドルフィニングを少々。
この技術があると大波、大荒れ、混戦時に有利です❤️
そうこうしていると、結局かなり泳いでしまうことになり、そろそろメンバーにも疲れが見え始め
てきた、、、、
〆のミニアクアスロンで本日の練習終了。
しかし、今回のオープンスクールはこれで終わらない‼️
今日はLANVESTA初のBBQ
練習後のお肉、外でのお肉、サイコーでした。
普段の練習ではゆっくり話せない話しも今日はゆっくりできるからいろんな話で笑い、盛り上がり、とても楽しい時間を過ごす事ができました‼️
これで今年のLANVESTAオーシャンスイムは終わりとなりますが、また来年もぜひ続けて行きたいと思いますので、皆さんぜひご参加下さい🎵

ひわさうみがめトライアスロン大会、LANVESTAメンバーは無事に全員完走することができました!!

当日のお天気はなんと曇り。
前日の大雨でどうなるかと思っていましたが、日ごろのみんなの行いのおかげで、レース中はほぼ降られることなくレースを終えることができました。しかし、前日の雨の影響で、スイムとバイクの距離が短縮されてのスタートとなりました。
(スイム750mバイク20kmラン10km)


会場入りしてトランジットエリアにやってきたLANVESTAメンバー。
まずはレース用品のセッティングから✨

みんなコンディションは良さそうです✨

トランジットエリアの準備が整いスタート地点の海岸へ向かう。
途中、ブイを設営中のスイムコースをみんなでチェック。
海岸到着後はそれぞれアップをしたり雑談したりとリラックスして過ごして、スイムウォーミングアップの準備をしていました。

スイムウォーミングアップが始まるとそのまま入水チェック(選手が足に計測チップを付けて計測ポイントを追加することで選手の出場有無が確認できるシステム)が始まり、選手はそのままスタートラインへ進み、その後あっという間にスタートしてしまいます。
なのでこれがスタート前最後のメンバーショット✨

今回は周回コースとは違い、スイム1周回、バイクは10km往復コース、ラン5km往復コースなので選手はあまりたくさん応援部隊の前を通りません。
なのでスイムフィニッシュを見送ったら応援部隊はしばし休憩☕
とはいえ、今回はバイク20kmといつもの半分になっているのでそんなに休憩はできません(笑)
さあ、いよいよひわさうみがめトライアスロンスタート!!!

①グリーンキャップ②ホワイトキャップ③ブルーキャップ④レッドキャップ
2分おきの4ウェーブスタート!!
メンバーがスイムを終えて続々上陸!!!

いざバイクコースへ!!!
今回は予想以上の山岳コースに車で試走をしたメンバーは顔色を変えていましたが、
レースになれば・・・やるしかない!!!!
気合のバイクへと飛び出していきました!!
(バイクとランは1wayコースなので写真あまりないです💦すみません)
そしてランスタート!!

メンバーがトランジットから勢いよく出ていてこれから始まる10kmランへGO!!!

10kmのランニングを終え、メンバーが帰ってきた✨
あと少し。ファイト!!

今大会でトライアスロンデビュー!!
祝★初トライアスロン

そして、大腿骨骨折、鎖骨骨折という大怪我からの大復活!!!

スクールで一緒に練習してきてその思いを痛いほど知っているので彼の周りには自然とメンバーが集まる!!そしていよいよ・・・・・

フィニッシュ!!!


LANVESTA Triathlon Clubメンバー全員ひわさうみがめトライアスロン大会終了!!
デビューあり、大復活あり✨
まだまだ続きます!!
女子総合6位!!!!

そして、35-39歳女子の年代別優勝!!


そして40-44歳女子の年代別2位


皆さん、応援をありがとうございました!!
次は9月グリーンパーク加西トライアスロンにみんなで出場します!!!
これからも応援、よろしくお願い致します!!!!

明日はひわさうみがめトライアスロン大会と皆生トライアスロン。

ひわさうみがめトライアスロンには8名、皆生トライアスロンには1名、LANVESTAから出場します。

ひわさうみがめトライアスロン大会は今年チームで出場するうちの1つなので私も徳島県美波町にいます。

LANVESTAメンバーも合流し、これから開会式と競技説明会です。
トークショーできていた競泳元日本代表、オリンピックメダリストの松田丈志選手と写真も撮りました✨
さあ、いよいよ開会式スタートです。
徳島といえば阿波踊り。
阿波踊りに歓迎されいよいよ始まります。

が、しかし。
残念ながら今の徳島、お天気がすごい悪い💦
明日、怪我なく無事にみんなが完走できることを祈るのみ。

皆さん、日和佐と皆生で頑張るLANVESTAメンバーに、熱い応援、よろしくお願い致します‼️
今週は伊勢志摩トライアスロン大会とオープンスクール✨

伊勢志摩トライアスロン大会にはLANVESTAから1名が参加‼️皆さん、応援よろしくお願い致します‼️
そして今日はオープンスクールの日✨
二色浜ビーチを使いオープンウォータースイムを行いました。
ビーチスタートの練習をしたり
集団泳をしたり、
コースを決めて距離泳をしたり
2人でコース確認しています(笑)
 オープンスクール初のオープンウォーター練習だったのでつい欲張ってたくさん泳がせちゃいました💦
ちょっと海がうねっていたのでみんな苦戦していましたが、、上陸するとこの笑顔✨
練習中のメンバーを守るため、私は腰に浮き輪をつなぎみんなの周りをパトロール‼️
何か異変やアクシデントがあっても浮き輪で休めるように万全を期しています。
オープンウォータースイムのあとはランニング🏃‍♀️🏃‍♂️
10キロ走りにいっちゃいました🎵
天気が良くなってきたので記念撮影も?!
また走る‼️
そしてお待ちかねの、、、
ランチ🍴
いっぱい運動したあとのご飯は最高ですね❤️

オープンスクールのオープンウォーター練習は7月21日にも開催します‼️
海スイムのコツやアドバイス、たくさん盛り込んで開催しておりますのでぜひご参加下さい‼️